반응형 몸을지키는방법1 감기 자주 걸리는 당신? 면역력 높이는 생활습관 7가지 "감기 달고 사는 사람 = 나”매년 환절기마다 몸이 으슬으슬…병원 갈 시간도 없고, 약은 그때뿐이고…이제는 내 몸 스스로 건강하게 만드는 법, 알아야 할 때입니다.답은? 바로 면역력 관리!면역력은 말 그대로 ‘내 몸을 지키는 방패’ 예요.방패가 튼튼해야 감기든 바이러스든 다 튕겨냅니다.💪 그래서 준비했어요!면역력을 올리는 생활습관 7가지하나씩만 실천해도 몸이 달라져요!🌞 1. 아침 햇살 10분 쬐기비타민D가 면역세포를 활성화시켜요. 커피 들고 창가에 10분만 서 있어도 충분!🥗 2. 채소, 과일 매일 챙기기비타민C, 항산화물질 듬뿍! 색깔별로 골고루 먹으면 몸속 방어력이 UP!🏃 3. 하루 20분 가벼운 걷기면역세포도 순환해야 힘을 내요. 숨이 찰 정도 말고, 산책하듯 걷는 것만으로도 좋아요.🧘.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
