반응형 유산균섭취1 장이 편해야 삶이 편하다! 장 건강 지키는 생활습관 6가지 “배에 가스가 자주 차요…”“변비가 너무 심해요…”“먹기만 하면 더부룩하고 속이 안 좋아요…”이런 이야기, 주변에서 한 번쯤 들어보셨죠?바로 장 건강이 무너졌을 때 나타나는 대표적인 증상들이에요.장이 건강해야 소화도 잘되고, 면역력도 올라가고, 피부까지 좋아진다는 사실!게다가 최근엔 ‘장 건강이 제2의 뇌’라고도 할 만큼 우리 몸 전반에 영향을 줍니다.그래서 오늘은“장이 편해야 인생이 편하다!”를 주제로 장 건강을 지키는 생활습관 6가지, 알려드릴게요.🥬 1. 식이섬유 섭취 늘리기 (채소, 과일, 통곡물)장내 유익균이 좋아하는 먹이예요!하루 한 끼만이라도 신선한 채소와 통곡물로 구성해 보세요.🧉 2. 발효식품 자주 섭취하기 (요거트, 김치, 된장 등)장내 유익균 직접 보충! 하루 한 번만 먹어도 장 .. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
